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Ogni anno nel mondo perdono la vita circa 3.000.000 di persona a causa del fumo.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, le sigarette sono la causa del:
- 20% delle morti nei Paesi sviluppati
- 90-95% dei tumori polmonari
- 80-85% delle bronchiti croniche ed enfisema polmonare
- 20-25% degli malanni cardiovascolari
Attualmente in Italia il fumo causa 75.000/80.000 morti all'anno:
- circa 39.000 per cancro
- circa 13.000 per malattie respiratorie croniche
- 22.000 per malattie cardiovascolari
Lo scopo di SceglierBio non è spaventarvi facendovi leggere questi dati allarmanti. Vogliamo invece essere positivi e fornirvi alcuni consigli di esperti in materia, per smettere di fumare, o almeno considerare la cosa agendo sempre tramite rimedi naturali, ovvero sempre rimanendo nel rispetto di se stessi.
Per entrare nell’ottica giusta bisogna vincere alcune perplessità. Sfatiamo un po’ di miti:
- “Se smetto ingrasserò”. Non è vero. Basta controllare la propria alimentazione preferendo cibi proteici, frutta e verdura.
- “Il fumo mi rilassa”. Bugia. Il fumo è uno stimolante che aumenta la frequenza cardiaca
- “Non ho abbastanza forza di volontà”. Ogni anno milioni di persone smettono di fumare, magari dopo più tentativi… perché tu non dovresti farlo?!
- “Ho provato altre volte ma non ci sono mai riuscito”. Fumare una sigaretta non significa aver fallito, la cosa importante è non smettere di tentare.
Ed ecco alcuni consigli che vanno oltre il comune cerotto (che comunque rilascia nicotina!!!)
Orecchino ed agopuntura
L'orecchino viene inserito da un agopuntore e dovrebbe ridurre l'ansia dell'astinenza e la voglia di fumare.
L'agopuntura prevede l'inserimento di sottilissimi aghi in precisi punti del corpo; si tratta di rimedi che derivano dalla cultura cinese.
Sembra che sia un metodo efficace, relativamente costoso, anche se alla base, ci deve essere comunque una forte convinzione di smettere.
Omeopatia
Naturalmente bisogna rivolgersi ad un valido erborista; curarsi con un rimedio naturale, oltre ad evitare la somministrazione di sostanze artificiali, permette di stimolare le difese naturali dell'organismo.
- Plantago major TM è nota come la pianta che provoca disaffezione al fumo. Si usa per spennellature locali sulle gengive, oppure per assunzione di 6/7 gocce per 5/6 volte al giorno; prima di deglutire la tintura pura, fatela girare un poco all'interno della bocca.
- Avena sativa TM aiuta nella disaffezione dal fumo e dall'alcool, in quanto tonica nervina, antidepressiva, sedativa, tonica cardiaca, nella dose di 50 gocce per 3 volte al giorno in poca acqua prima dei pasti, tenendola sempre un po' in bocca prima di deglutire.
- Possono essere associati i Gemmo derivato (MG1D) di Carpinus betulus, che hanno un organotropismo sulla rinofaringe, trachea e mucose respiratorie e Corylus avellana MG1D, con proprietà di restaurazione dell'elasticità polmonare, utili pertanto nell'enfisema e nella sclerosi polmonare.
- Viburnum lontana MG1DH esercita un'azione modulatrice e sedativa sul sistema neurovegetativo polmonare, inibendo lo spasmo bronchiolare ed è quindi indicato nelle forme asmatiche ad eziologia diversa e nelle sindromi dispneiche asmatiformi.
- Si può anche associare lo sciroppo Fito Tabacum che è una miscela di Plantago, Crataegus, Tabacum e China: la sua azione consente di ridurre o eliminare quei sintomi transitori che compaiono spesso quando si smette di fumare, come giramenti di testa, sudori, taticardia, gonfiori addominali o altro. Se ne usano 2/3 cucchiai al giorno per tutto il tempo necessario.
Gran parte dei danni provocati dal fumo possono essere compensati, almeno in parte, con dei cicli di trattamenti (un mese si ed uno no) antidegenetrici, come ad esempio miscele di oligoelementi quali lo Zinco, il Rame, il Manganese, il Selenio, vitamine A - E - C.
Chi subisce i danni del fumo sottoforma di diminuita resistenza alle infezioni delle vie respiratorie, dovrà seguire un trattamento sempre con oligoelementi tipo miscele di rame, Magnesio, Manganese, Zinco, Oro, Argento, Propoli, Olii essenziali (Cajeput, Eucalipto, Tea tree ecc).
Ogni sigaretta consuma circa 25 mg di vitamina C dell'organismo; chi fuma un pacchetto al giorno "si brucia" quindi i suoi 500 mg di vitamina C.
Compensare questa perdita con un'idonea assunzione giornaliera di vitamina C sarebbe una scelta molto saggia.
Utilissima anche la Spirulina, un'alga di acqua dolce ricchissima di Betacarotene, vitamina B12, amminoacidi, minerali ecc: un pasto completo a cui manca solo la vitamina C.
Infuso per calmare la voglia di fumare
Mettere in un litro d’acqua bollente
25 g di erisimo
10 g di crescione
10 g di timo serpillo
10 g fumaria
15 g liquirizia
Lasciare in infusione per alcune ore, quindi filtrare e assumerne 2 o 3 cucchiaini quando il bisogno di fumare si fa sentire più forte. Il sapore non è gradevole, quindi si può addolcire con del miele
Questi sono solo alcuni consigli, ci raccomandiamo come sempre di consultare il vostro medico di base perché smettere di fumare, specialmente per i tabagisti storici, non è affatto semplice e per concludere ecco alcune accortezze per i momenti di astinenza:
- Bere subito tanta acqua naturale: quanta ne potete e non meno di un paio di bicchieri. La nicotina è idrosolubile e espellerla con l’urina facilita la disintossicazione.
- Respirare velocemente col naso e a pieni polmoni, successivamente rallentare la respirazione e rilassarsi
- Fare del movimento: si sa, sudare fa bene e se non avete tempo o voglia di fare dell'attività fisica, fate qualche corsetta o passeggiate a ritmo veloce.
Ora siete pronti… buona fortuna a tutti!
Fonte: smettere-di-fumare.it
Foto credits: Bill Murray in Coffee & Cigarettes
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